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徒步行走活动方案及流程(四篇)

时间:2024-09-26 14:44:26来源:网络 作者:繁花落寂 点击: 459 次 下载.docx文档

为有力保证事情或工作开展的水平质量,预先制定方案是必不可少的,方案是有很强可操作性的书面计划。那么方案应该怎么制定才合适呢?以下是小编为大家收集的方案范文,欢迎大家分享阅读。

徒步行走活动方案及流程篇一

活动类型:徒步行走

活动时间:2024年9月1日

报名时间:2024 年8月28日

报名截止:2024年8月30日

报名人数上限:30

活动地点简介:京西之山,统称西山。群山之中,遍藏乌金。元、明以来,京城百万人家,皆以石炭为薪。加之这里出产石材,琉璃的烧制更是闻名京城,于是,拉煤运货的驼马成群结队,日复一日、年复一年地在山路石道上来来回回,久而久之便形成了京城到西部山区,再远至内蒙古、山西地商旅道路。京西古道以“西山大路”为主干线,连接着纵横南北的的各条支线道路,其中的中道、南道、北道为其主要组成部分。远古的烽烟、民族的交往、宗教的活动、筑城戍边以及古道、西风、瘦马等数不清的神奇故事,散落或留存在古道两侧,它是那个时代经济、文化的具体象征,从中我们可以深刻感受到时代的变迁和历史的足音。京西古道距今有数千年的历史,它所蕴涵的厚重文化底蕴和灿烂的永定河流域文化叠聚成辉。

活动强度:2级

行程预计安排: 08:30苹果园929公交站集合(苹果园地铁站d出口出来后向

西走200m)

10:00到达石古岩站(对面是韭园入口)

10:40探秘京西古道溶洞

11:00离开山洞,回到原路上来沿途路过龙王庙和观音庙

11:30马致远故居(进去参观需10元)

12:00路遇大寨和金代碉堡两个景点

12:30途径西落坡关帝庙找到韭园京西古道入口

13:30到达牛角岭关隘(开吃)

14:00开始下山山下有博物馆可 凭票参观

14:30到达929公交车站返程

费用预算:门票20元/每人

注意事项说明:

1食物建议:高热量食品,火腿,糖,巧克力等,最好能用保温杯带些热水.2装备建议:帽子、手套、舒适的背包、徒步鞋/运动鞋、小坐垫、雨具 3药物建议:根据自已的身体情况携带.如创可帖,云南白药,跌打扭伤药

徒步行走活动方案及流程篇二

徒步是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。下面是为大家精心整理的徒步行走的范文,希望能给您带来帮助。

一、活动主题

(根据上级单位文件定)

二、活动目的旨在培养大家团结互助,坚韧毅力。徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验;相信通过团队间的竞争可以让大家更加了解到集体的概念,让大家感受到伙伴们共同努力的那份温馨。可以进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存,集体与个人同在。拥有了这种信念,我们一定会以更加饱满的激情去开拓更加美好的明天。

三、活动口号

“走出城市,徒步行走。(根据上级单位文件定)”

四、参加人员

吉木萨尔供电局全体团员青年

五、活动时间

20xx年5月

六、活动地点

车师古道(初定)

七、活动内容与流程

(一)活动基本内容

1、按人员分组列队。并要求每支队伍选举一名领队,一名旗手。

2、宣布徒步人员注意事项①本次徒步活动要徒步走完全程,②活动过程中遵守组织纪律,听从指挥,不单独行动。③途中不得乱扔垃圾不做有损队伍及企业形象的事。

3、所有人员按时到达乘车地点,在局大门统一乘车前往活动地点,下车后整理队伍,整理活动用品,并举行启动仪式,主持人宣布徒步活动正式开始,接着由领导进行简短的讲话,讲话完毕,主持人

宣布正式出发,所有队伍按秩序出发!

到达最终目的地后,工作人员记录下每个队伍的时间,特别注意的是每对最后一人到达的时间。

做一些素质拓展活动,每个活动都发放小奖品,工作人员统计记录队伍活动得分情况并进行汇总。

最后由领导为此次活动颁发奖品,根据每队总体表现评比奖项。

(二)活动分工

1、活动项目协调小组

组长×××

组员×××、×××

主要职责构思并完善活动方案。向上级申请并递交此次活动方案,得到批准实施下列方案步骤。领导批示后开始对活动的各条路线进行详细考察。在活动中做好素质拓展活动,并做好活动记录。

2、后勤小组

组长×××

组员×××、×××

主要职责负责本次活动后勤服务,活动所需的各项用品、饮水,食物,做好场地布置,奖品的发放。准备必要医疗物品。

(四)后期总结

1、各活动结束后,以图片、文字、视频等方式进行总结。

2、召开团支部会议对本次活动进行总结。

八、注意事项

1、在采购和参加活动的路上应注意交通安全

2、本次活动下列人员不适宜参加患有高血压、心脏病、传染性疾病以及不适合长途行走的疾病,3、安全第一,参加者必须服从主办方的安排,在活动中应对自己的安全高度负责,听从他人的善意提醒,4、各小组应认真履行相关职能,积极配合有关部门解决问题。各组长应认真对待,积极配合,切实协调好相关活动,保证本次活动顺利进行。同时加强各小组之间的联系,定时总结和交流工作,对出现的突发紧急情况,应及时上报和处理。

九、经费预算

1、宣传费用:横幅 6米 70元

3、奖品费用10元/份×20份=200元

4、活动所需用品水 25元/箱×2箱=50元

食物500元

药品50元

6、流动资金50元

共计费用920元

吉木萨尔供电局团支部

二〇xx年××月××日

徒步行走活动方案及流程篇三

吉木萨尔供电局徒步活动策划书

一、活动主题:(根据上级单位文件定)

二、活动目的:,旨在培养大家团结互助,坚韧毅力。徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验;相信通过团队间的竞争可以让大家更加了解到集体的概念,让大家感受到伙伴们共同努力的那份温馨。可以进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存,集体与个人同在。拥有了这种信念,我们一定会以更加饱满的激情去开拓更加美好的明天。

三、

活动口号:“走出城市,徒步行走。(根据上级单位文件定)”

四、参加人员:吉木萨尔供电局全体团员青年

五、活动时间:2024年5月

六、活动地点:车师古道(初定)

七、活动内容与流程

(一)活动基本内容

1、按人员分组列队。并要求每支队伍选举一名领队,一名旗手。

2、宣布徒步人员注意事项:①本次徒步活动要徒步走完全程,○2活动过程中遵守组织纪律,听从指挥,不单独行动。○3途中不得乱扔垃圾不做有损队伍及企业形象的事。

3、所有人员按时到达乘车地点,在局大门统一乘车前往活动地点,下车后整理队伍,整理活动用品,并举行启动仪式,主持人宣布徒步活动正式开始,接着由领导进行简短的讲话,讲话完毕,主持人

宣布正式出发,所有队伍按秩序出发!

到达最终目的地后,工作人员记录下每个队伍的时间,特别注意的是每对最后一人到达的时间。

做一些素质拓展活动,每个活动都发放小奖品,工作人员统计记录队伍活动得分情况并进行汇总。

最后由领导为此次活动颁发奖品,根据每队总体表现评比奖项。

(二)活动分工

1、活动项目协调小组

组长:×××

组员:×××、×××

主要职责:构思并完善活动方案。向上级申请并递交此次活动方案,得到批准实施下列方案步骤。领导批示后开始对活动的各条路线进行详细考察。在活动中做好素质拓展活动,并做好活动记录。

2、后勤小组

组长:×××

组员:×××、×××

主要职责:负责本次活动后勤服务,活动所需的各项用品、饮水,食物,做好场地布置,奖品的发放。准备必要医疗物品。

(四)后期

总结

1、各活动结束后,以图片、文字、视频等方式进行总结。

2、召开团支部会议对本次活动进行总结。

八、注意事项

1、在采购和参加活动的路上应注意交通安全

2、本次活动下列人员不适宜参加:患有高血压、心脏病、传染性疾病以及不适合长途行走的疾病,3、安全第一,参加者必须服从主办方的安排,在活动中应对自己的安全高度负责,听从他人的善意提醒,4、各小组应认真履行相关职能,积极配合有关部门解决问题。各组长应认真对待,积极配合,切实协调好相关活动,保证本次活动顺利进行。同时加强各小组之间的联系,定时总结和交流工作,对出现的突发紧急情况,应及时上报和处理。

九、经费预算

1、宣传费用:横幅 6米 70元

3、奖品费用:10元/份×20份 = 200元

4、活动所需用品:水 25元/箱×2箱= 50元

食物:500元

药品:50元

6、流动资金:50元

共计费用:920元

吉木萨尔供电局团支部

二〇一二年××月××日

徒步行走活动方案及流程篇四

徒步行走心得体会

【篇1:40公里徒步之感想篇】

徒步拓展心得体会:一个人走的快,一群人走的远!

11月初,公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同,这次的活动主要是徒步40多公里,还是山路。在活动开始的前一周,我们整个团队都在做着准备:到时候该穿什么衣服,买什么鞋子,需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的,只好各种百度。

以前读书的时候还会锻炼,自从出来上班后,感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”,早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里,对我,对我们来说都是困难重重啊,对于完成这个任务,我是感慨万千。

在这次徒步拓展中,我最大的收获是以下两点:

一、坚持。在今天的徒步中,都是山路,除了几个设定好的中转站,其他地方都不能休息,而且一路上风雨不断,雨衣也是脱了穿,穿了脱,折腾惨了。面对这些情况,我能做的就是坚持走下去,不停的向前,向前!每当我想休息时,我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了,就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”,我咬紧牙关,不去管脚掌的疼痛,不去管磨破的脚趾,不去管那些水泡带来的伤痛,只有默默的承受,默默的行走。当我抵达终点时,我明白了,这就是坚持,不是什么高大上的行为,只是一个人成熟的进步。

二、团队。一个人走路时,总是会觉得终点遥遥无期,放弃的念头不断在心中升起。虽然一个人一个人可以走的很快,但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中,如果不是集体力量的支撑,我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队,可以风雨同舟,荣誉与共的团队。每当有人疲惫不堪时,总有一个人拉着你一起前行;每当你想放弃时,总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助,在我们最需要的时候给我们无穷的信心与力量,只有团队才能让我们走的更远。

回到当下,面对生活、工作,压力会让我们望而却步,力不从心。每当这个时候,我都会想起徒步中,我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神,想起团结协作、携手共进的团队,这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中,相信我们这个大家庭的明天会更好!

【篇2:徒步心得】

公司徒步心得

长时间以来,我很少行走在山水间,很少停下来欣赏沿途的风景。公司给了我一个可以与大家一起行走,一起奔向目标,一起团结前进的机会。让我再这次奔走中找到了另一个自己。

我有担心,自己平时健身意识不强,很少到户外锻炼身体。担心自己会坚持不下来,但是心里有一个声音告诉自己,一定要坚持住。对于我来说,首次徒步肯定会感到很累,肯定是需要靠意志力来完成的,但是,只要坚持,我相信就一定会和大家一样,顺利达到目的地。

在目的地集合时,我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友,在这一次的同行中结下友谊和信任。这一路上,我们一起行走,不管前方有多远,不管目的地在那里,为了共同的目标和理想,大家一起前进。上午的行程比较长,一路上我们与其他团队的同学一起努力前进,不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤,可是一直也没有埋怨过一句苦一句累,王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。下午,在剩下的10公里多的路程中,其实大家都已经累了,但是,每个人还是坚持着,徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点,可是,没有一个人上车,都本着坚持的信念一路走到终点。行程中,开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题,照顾大家。

就这样,大家一直走着,这一路上,我们行走的是理想,行走的是信念。体会心灵深处另一个坚韧的自己,重新懂得生活存在的意义。

在这次的徒步活动中,我认识到了态度决定一切,虽然过程是痛苦的,但终点是美丽的,因为我们每个人都奔着同一个方向前进。首次徒步,收获很多,让我们学会了坚持,学会了合作。

【篇3:呼伦贝尔草原徒步心得体会】

呼伦贝尔草原徒步心得体会 2024年9月2日,在公司

领导精心策划下,在廖总的带队下公司组织了产品开发

中心和市场推广中心进行了

户外徒步活动,这是我是我 第一次参加公司徒步活动。

暨穿越呼伦贝尔大草原——

——国金黄金户外徒步拓展

营。

2日晨,我一早3点半就起床出发,坐车前往公司集结点。其实我有理由不参加这次活动的,至于什么理由,我想多的是,人生嘛,借口多的是,但我却似乎不想对徒步有借口,我害怕失去和大家一同进发时并共患苦难的经历,我也希望喜欢有始有终的活动,不喜欢中途插入或半途而废,要玩就要玩个从头至尾。

我并无意挑战自然,在自然面前,我们是渺小的;我也不是挑战自己,因为我不喜欢和自己过不去,2024将近,何必呢?徒步对我来说很简单,只是一种纯粹的享受休闲的自然时光,体验城市之外的另一种生活方式。仅此而已,因为徒步就是走路,只不过比平时走的路长一点而已。

我有过担心,我的体力和状态在当时并不好,早上起床时还有点昏沉沉的。我怕自己坚持不下来,但我一直在对自己说,无论如何,要坚持到最后。首次徒步,号称18公里,我知道这是一个相当长的距离,路途中,肯定有一段或几段需要凭意志来完成,会很累,但只要坚持,我相信就会和很多人一样,顺利达到目的地。

徒步很痛苦,我没有挑战自然更没有挑战自己,其中有好几段路我确实是凭意志坚持下来的,我之前担心的体力并没有成为障碍,倒是足部的严重疼痛成了必须坚持的原因之一,我知道我穿错了鞋,鞋底薄了点,让脚部受到了

很严重的伤害,当然,这并没有成为我坚持到最后的阻力。第一天行程结束时,我感觉很轻松,还和大伙嘻嘻哈哈地调笑取乐,但第二天早上就痛苦了,足部的疼痛和腿部肌肉的酸胀让我几乎无法忍受,目的就在前方,路就在脚下,我不能让自己懈怠,必须得走,工作车辆一次次从身边呼啸而过;当然一路上和同事们调笑取乐,转移自己的注意力。一边忍受着痛苦,一边放声大笑,首次徒步,对我来说,真的是,痛,并快乐着。

这次徒步,有砂石路,有山路,有村间小道,有草地。在每一段路上行走,可能不会有很美的风景,但这条路或许我一辈子只能走这一回,说实话,这样的行走,对我们每一个人来说人生并无太多,但对我来说,这应该可以成为自己一辈子的财富。我不知道还会不会或有没有机会参加公司的下一次徒步活动,但仅一次,已经值得我去收藏了。

走过了,看过了,留下的是美好的回忆,疲了,累了,静下心来慢慢品味,在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实,那填充着的是自信和坚毅!

徒步不是一个人的活动,而是一个团队的活动,过程中也有各种各样的状况发生,这其中有走错了路,多走了弯路等等,但是我们很团结,没有把任何一个人落下,路途中,甚至有几段需要凭意志来完成,很累,但我们都相信只要坚持下去,大家就能一起顺利达到目的地。

到了最后3公里的时候,我们已经离大部队很远了。旁边的工作车辆告诉我们先头部队已经到达了营地,但我们真的是一丝力气也没有了,只能凭着意志一步一步向前挪,膝盖已经不会弯曲了。我们的前面看不到一个人,后面也没有人,一度我们都以为迷失了方向。我们这一组只剩下3个人了,大家累的连话也说不出来的时候,连流泪也成为了一种费力气的奢侈行为。面对最后一个山坡的时候,天已经很黑了,气温也降到了很低。身体疼的已经没有感觉了,向前迈步已经成为了条件反射。我知道,现在这个时候我不能停下来休息,否则将会在也走不了一步。最后,是蒋老师拽着我的登山杖帮助的到达了营地。这时,团队的力量真的触动了我的心灵,让我感受到了国金大家庭的温暖。这是我以前都没有感受到的,震撼心灵的触动。用心去感受徒步就可以发现,其实一个人的生命就象是一次徒步旅行,有开心,也有痛苦,有坚持,也有犹豫;人生就象一路的风景,迎面而来再与你擦身而过,如果你

学会使用手中的相机,那停留在感光胶片上的就是你的财富;徒步与人生其实没什么不同,都需要用心,都需要毅力,都有起点和终点。在不同的路上行走,可能不会有很美的风景,但这条路或许我一辈子只能走这一回。于不同的朋友一起走,他们会无私的抻出自己的手拉一把,这一把有多重,只有自己清楚。他们可是我一辈子的财富。在徒步中去感受人生,原来不是每一条路都是平坦的。在徒步中去领悟做人,不要总是抬头傲视远方,因为要看自己脚下的路是对还是错!可能就在这抬头与低头之间改变一个人。徒步用心去感受他,你会觉得在每次的旅程中,他变化成不同的角色陪伴着我们的心情!我会一直走下去,用我的心走下去!终于回来了,心境平和了,从徒步我们带不回什么有意义的东西,但能带回一些美好的平和的豁达的心态,带回一些生活的趣味,我觉得已经是很不错了。

总之,在徒步中,态度决定一切,过程是痛苦的,但终点是美丽的,因为我们每个人都奔着这个方向而去。首次徒步,收获很多,有如那一脚掌的水泡!感受最多的还是那种团结的力量,相信我们大家像这次徒步的心态一样团结一心,积极向上的工作,我们公司的明天会更加美好!总结如下 :

1“工欲善其事,必先利其器”适合的装备很重要。2一双好鞋能帮你走更长远的路。

3“笨鸟先飞”事先做好各种准备。

4 一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达

5 科学地衡量自己的体能,根据自身条件适当增加徒步穿越的强度,量力而行。

6 不要只顾低头走路,而错过了周围的风景,本末倒置。7 需要及时补充水和食物,可以随时补充体力

9 要知道自己的位置与方向,千万不要迷失方向。

10 态度决定一切,用不同的态度面对徒步会有不同的感受。11 过程是痛苦的,但终点是美丽的12 团队的力量是巨大的。如果只有我一个人,绝对走不完这么远的路。

13 人的潜力是无穷的。

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