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《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件2

《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件2 详细介绍:

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《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件2

情绪是可以调适的

我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!

小故事

古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。”

几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么会不高兴呢?

之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,他却说“你不知道啊 ,一楼方便啊,进门就到家,朋友来也方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。”

后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。” 

... ... ...

情景设想

片段一:小明和小军到市场去买衣服,当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时,小军感觉找回的50元钱有点不对劲,于是到附近验了验,结果真的是假币。小军顿时火冒三丈……

片段二:下课了,李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了,心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下,身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥,李华气得回头望去,班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢……

通过以上两个例子,你能总结出初中学生的情绪的特点吗?

... ... ...

二、情绪必须加以调适

处于初中阶段的学生,情绪丰富而强烈,可是情绪的起伏变化也很大,很不稳定,而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结,甚至使人违反校纪,触犯法律。

调控情绪的方法

1.理智调控法

2.注意力转移法

3.幽默化解法

4.积极的自我暗示法

... ... ...

思考:

遇到下列情况时,是如何调控自己的情绪的?

1.和同学吵了一架,很生气。

2.为自己做错了事而懊恼不已。

3.被别人误解,心里很委屈。

4.担心自己赢不了明天的羽毛球赛。

... ... ...

判断下面所用的各是什么方法?

当与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。

当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。

当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。

当我受到委屈时,会痛快地哭一场。

... ... ...

小组讨论

你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢?

不良情绪需要宣泄,

不同的人有不同的方法,

但是一定要在道德和法律允许

的范围内进行,并且既不能伤害

自己的身心健康,也不能伤害 

他人和集体的利益。

快乐大餐

配料:

一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重,外加一桶笑声。

调制方法:

取关怀和诚挚,与信任充分搅拌,然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重,添上友谊和希望,洒上大量笑声,同阳光一起烘烤。

美味无比的“快乐大餐”做好了,大家一起分享吧!

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